Болить спина після роботи???
Чому болить спина: незвичайні причини
Ви відчуваєте певний біль або дискомфорт у спині? Це зовсім не означає, що у Вас якесь страшне захворювання. Кожна друга здорова людина відчуває ці відчуття. Але задуматися про причини цього явища варто, якщо не хочете допустити погіршення ситуації. Ось невеликий список речей, які провокують проблеми зі спиною.
1. Тривала робота за комп’ютером, тривале сидіння: робота перед екраном монітора та малорухливий спосіб життя здатні нанести суттєву шкоду здоров’ю. Знижається гострота зору, уповільнюється метаболізм, страждають серце та легені, але найбільших збитків завдає сидячий образ життя хребту. Остеохондроз та сколіоз – вірні супутники постійної роботи за комп’ютером.
2. Неправильне положення сидіння водія в автомобілі: на відміну від звичайного пасажира автомобіля, який сидить у розслабленому положенні, хребет водія під час водіння піддається великим навантаженням. Доведено, що дані несприятливі факти в декілька разів збільшують вірогідність виникнення болю в спині та захворювань хребта та суглобів.
3. Недостатнє вживання питної води та вживання нездорової їжі: дегідратація (зневоднення) призводить до руйнування кісткової тканини. Дегідратація є однією з частих причин болю в хребті. Якщо організм людини зневоднений, то міжхребцеві диски починають гірше підтримувати вагу тіла, а суглоби стають не такими міцними як раніше.
4. Відсутність тренувань: дозовані фізичні навантаження (заняття в спортзалі) підтримують м’язовий тонус, що дуже впливає на здоров’я спини.
5. Неправильне підняття важких предметів (сумок, тощо): носіння сумок на одному плечі змушує Ваш хребет постійно підтримувати баланс, виводячи з рівноваги хребет. Ваша сумка повинна важити не більше 10% від ваги Вашого тіла.
6. Хода на високих підборах: під час ходи на високих підборах, Ви постійно вигинаєте спину, тим самим збільшуючи навантаження на суглоби та неправильно здійснюєте навантаження на хребет.
7. Тривалий відпочинок перед телевізором: як правило сидіння перед телевізором відбувається у неправильній позі, коли підвищується навантаження на хребет та суглоби, що призводить до загрози виникнення їх захворювань.
8. Накопичення негативних емоцій: доведено, що у людей які рідше відчувають негативні емоції (гнів, депресія, страждання, біль, образи) менше виникає напруження думок та мязів, тому безпосередньо менше йде вплив на силу больових сигналів.
Відновлення мязів спини, та профілактика серйозних захворювань - можлива!
Це лікувальні види масажу, остеопатія ,кінезо-терапія, манувальна терапія.
0994646512 Владислав (реабілітолог)
0954567209 Юлія (масажист-реабілітолог)
